食改さん 減塩教室~減塩食で生活習慣予防

今日は地元の豊浦公民館にて
食育改善推進員活動がありました。
テーマは「減塩食で生活習慣病予防」です。
ヘルシー天丼と、ふろふき大根を作りました。

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減塩チェックシートで食生活をチェックしてみると
気をつけているつもりでも取り過ぎているのですね。

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一日の塩分摂取量 男性8g、女性7g未満が目安です。
各自お味噌汁を持ち寄って、塩分チェックもしました。
体液と同じ塩分濃度は0.8%だそうです。