今月も薬膳ランチセミナーを開催いたしました。
11月のテーマは「風邪の予防薬膳」です。
風邪には色々な種類があり、症状別に食事の内容や過ごし方も変わってきます。
まずは風邪をひく前に、何といっても栄養バランスの良い食事をしっかり摂ることと、少し汗をかくぐらいの運動と、質の良い睡眠をとることが大切。
健やかに春を迎えるために、この冬も寒邪に負けず、元気に過ごしてまいりましょう。